Održavanje fizičke forme nije samo pitanje tijela – već i uma. Motivacija igra ključnu ulogu. Umjesto velikih i često nerealnih ciljeva, korisno je postaviti male, dostižne korake. Primjerice: „Ovaj tjedan
Odmor kao saveznik – zašto tijelo traži pauzuOdmor kao saveznik – zašto tijelo traži pauzu
Kada govorimo o održavanju forme, često zaboravljamo važnost odmora. Tijelo se ne obnavlja tijekom aktivnosti, već tijekom odmora. Nakon 30. godine, regeneracija može trajati nešto dulje, stoga je važno slušati
Dosljednost je važnija od intenzitetaDosljednost je važnija od intenziteta
Mnogi ljudi započnu s vježbanjem s puno entuzijazma, ali brzo odustanu kada rezultati ne dođu odmah. Tajna održavanja forme leži upravo u redovitosti – malim, svakodnevnim koracima koji se zbrajaju
Energija iz tanjura i pokreta – sklad koji se gradi svakodnevnoEnergija iz tanjura i pokreta – sklad koji se gradi svakodnevno
Nakon 30. godine tijelo prirodno prolazi kroz određene promjene. Upravo zato postaje važno održavati ravnotežu između onoga što jedemo i koliko se krećemo. To ne znači stroge dijete ili naporne
Kretanje bez stresa – kako pronaći pravu aktivnost nakon 30-eKretanje bez stresa – kako pronaći pravu aktivnost nakon 30-e
Nakon tridesete mnogi primjećuju promjene u tempu života. Posao, obiteljske obaveze i svakodnevni ritam često ostavljaju malo vremena za brigu o sebi. Ipak, tjelesna aktivnost ne mora značiti sate u