Kada govorimo o održavanju forme, često zaboravljamo važnost odmora. Tijelo se ne obnavlja tijekom aktivnosti, već tijekom odmora. Nakon 30. godine, regeneracija može trajati nešto dulje, stoga je važno slušati
Kategorija: Uloga odmora i oporavka u tjelesnoj formi
Važnost kvalitetnog sna i odmora za obnovu tijela nakon fizičke aktivnosti.