Nakon 30. godine tijelo prirodno prolazi kroz određene promjene. Upravo zato postaje važno održavati ravnotežu između onoga što jedemo i koliko se krećemo. To ne znači stroge dijete ili naporne treninge, već svjesne izbore.
Uravnotežen tanjur – s dovoljno povrća, proteina, zdravih masnoća i složenih ugljikohidrata – može pružiti energiju potrebnu za svakodnevne aktivnosti. S druge strane, čak i umjerena fizička aktivnost pomaže u boljem osjećaju u vlastitom tijelu.
Ono što jedemo i koliko se krećemo utječe na našu svakodnevicu. Kroz male promjene možemo stvoriti navike koje podržavaju tjelesnu formu – bez odricanja, ali s ravnotežom.